情緒・EQ
百均で作れる

気持ちカードで感情あてっこ

表情を言語でラベリングすることは、前頭前皮質の情動調節回路を活性化します。感情に名前をつける（emotion labeling）習慣は、将来の衝動制御・共感能力・ストレスレジリエンスと正の相関が示されています（Lieberman et al., 2007）。

必要なもの

  • 表情を描いたシンプルなカード（手書きでOK：うれしい・かなしい・びっくり）
  • 鏡（あれば）

遊び方

  1. 1

    「うれしい」「かなしい」「びっくり」の3種類の顔を丸い紙に描いてカードを作る（5分程度）。

  2. 2

    大人がカードを1枚見せながら同じ表情を大げさに作り、「これはどんな顔？」と問いかける。

  3. 3

    お子さまが同じ顔を真似したら「そう！うれしい顔だね！」と正解を言語化してあげる。

  4. 4

    最後に鏡を見ながら一緒に表情を作り、「今どんな気持ち？」と自分の感情に気づかせる。

伸びるスキル

  • 感情を指差しや表情で伝えようとする

    情緒・EQ

    12〜18ヶ月

  • 大人の真似をする

    社会性

    8〜12ヶ月

感情認識の発達と情動の語彙化（Emotional Labeling）

表情を言語でラベリングすることは、前頭前皮質の情動調節回路を活性化します。感情に名前をつける（emotion labeling）習慣は、将来の衝動制御・共感能力・ストレスレジリエンスと正の相関が示されています（Lieberman et al., 2007）。